نحوه صحیح مسواک زدن

۲۸ فروردین ۱۴۰۰

بدون دیدگاه

نحوه صحیح مسواک زدن

در این نوشتار به بررسی نحوه صحیح مسواک زدن و شناخت مسواک مناسب می پردازیم تا پایان همراه ما باشید.

مسواک خوب باید موهای صاف و یکنواخت داشته باشد. چنانچه موهای مسواک از حالت اولیه خارج شدند باید آن را عوض کرد.
برای هر مرتبه شستشو به اندازه یک نخود از خمیر دندان حاوی فلوراید را در موهای مسواک فرو ببرید.
برای اینکه تمام دندانها مسواک شوند بهتر است همیشه به یک ترتیب مسواک بزنید مثلاً‌ اول فک بالا از راست به چپ و بعد فک پایین از چپ به راست.
دندانهای فک بالا را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت پایین تمیز کنید.
با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از بالا به پایین سطوح داخلی دندانهای جلو را مسواک کنید.
سطوح جونده دندانهای بالا را با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کنید.
دندانهای فک پایین را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت بالا بشوئید.
پشت دندانهای جلو را با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از پایین به بالا تمیز کنید.
سطوح جونده دندانهای پایین مثل فک بالا را با عقب جلو بردن مسواک، تمیز کنید.
هر نوبت مسواک زدن باید حداقل ۴ دقیقه به طول بیانجامد.
هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از صبحانه، باید دندانها را مسواک زد.

بهترین دندانپزشک اصفهان | نحوه صحیح مسواک زدن

نکات مهم در خصوص روش صحیح مسواک زدن

بر اساس تحقیقات انجام شده روشی را که اصطلاحا به آن «تکنیک اصلاح شده‌ی باس» می‌گویند در این قسمت معرفی می‌شود:

مسواک زدن را با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین شروع کنید. با رسیدن به محدوده‌ی لثه‌ها، سر مسواک را به زاویه‌ی ۴۵ درجه برسانید. در این هنگام با فشاری ملایم سعی در تمیز کردن لثه‌ها کنید. سپس مسواک را در آن امتداد حرکت داده و خارج کنید. توجه داشته باشید مسواک نباید با فشار بر لثه وارد شود، اما تمیز کردن لثه بسیار اهمیت دارد. روش صحیح مسواک زدن را با کشیدن مسواک بر روی زبان برای از بین بردن پلاک و باکتری تکمیل کنید. برای انجام دادن این کار بین دو یا سه دقیقه وقت بگذارید. هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با رعایت دقت و نکات بهداشتی انجام دهید.
تا نیم ساعت بعد از غذاخوردن از کشیدن مسواک بر روی دندان‌هایتان خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این تایم بر مینای دندان شما اثری نامطلوب دارد.